Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Икра

Сравнить продукты Устрица и Икра

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +802.6%
Содержит больше МедьМедь +3254.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6707%
Содержит больше МарганецМарганец +3669.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~91µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Икра DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.28mg 780%
Медь 4.294mg 0.128mg 463%
Витамин B12 15.63µg 11.54µg 170%
Холестерин 71mg 479mg 136%
Железо 6.95mg 0.77mg 77%
Витамин B2 0.202mg 0.949mg 57%
Фосфор 159mg 515mg 51%
Белки 8.77g 28.62g 40%
Селен 66.5µg 51.7µg 27%
Марганец 0.49mg 0.013mg 21%
Витамин B5 0.27mg 1.154mg 18%
Витамин B9 31µg 92µg 15%
Витамин C 3.8mg 16.4mg 14%
Натрий 417mg 117mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.277mg 11%
Витамин B6 0.064mg 0.185mg 9%
Магний 58mg 26mg 8%
Жиры 12.58g 8.23g 7%
Насыщенные жиры 3.197g 1.866g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 2.129g 6%
Кальций 62mg 28mg 3%
Углеводы 11.62g 1.92g 3%
Витамин B3 1.65mg 2.192mg 3%
Калий 244mg 283mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 3.404g 1%
Калорийность 199kcal 204kcal 0%
Чистые углеводы 11.62g 1.92g N/A
Витамин A 90µg 91µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.375mg 0%
Треонин 0.365mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.509mg 0%
Лизин 0.582mg 2.179mg 0%
Метионин 0.199mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.401mg 0%
Валин 0.409mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.2%
Содержит больше БелкиБелки +226.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.