Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Устрица и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1378.7%
Содержит больше МедьМедь +22500%
Содержит больше ЦинкЦинк +48305.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.3%
Содержит больше СеленСелен +22066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +605.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +863.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Белокочанная капуста DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.18mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.019mg 475%
Селен 66.5µg 0.3µg 120%
Железо 6.95mg 0.47mg 81%
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 3.8mg 36.6mg 36%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.017g 22%
Жиры 12.58g 0.1g 19%
Фосфор 159mg 26mg 19%
Натрий 417mg 18mg 17%
Белки 8.77g 1.28g 15%
Марганец 0.49mg 0.16mg 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.034g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.017g 12%
Витамин B2 0.202mg 0.04mg 12%
Магний 58mg 12mg 11%
Клетчатка 2.5g 10%
Калорийность 199kcal 25kcal 9%
Витамин B3 1.65mg 0.234mg 9%
Витамин A 90µg 5µg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.061mg 7%
Витамин B6 0.064mg 0.124mg 5%
Витамин B9 31µg 43µg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Калий 244mg 170mg 2%
Холин 10.7mg 2%
Кальций 62mg 40mg 2%
Углеводы 11.62g 5.8g 2%
Витамин B5 0.27mg 0.212mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 3.3g N/A
Сахар 3.2g N/A
Триптофан 0.105mg 0.011mg 0%
Треонин 0.365mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.041mg 0%
Лизин 0.582mg 0.044mg 0%
Метионин 0.199mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.032mg 0%
Валин 0.409mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +585.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ДругоеДругое +260.9%
Содержит больше ВодаВода +42.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27558.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.