Сравнить продукты Устрица и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1378.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +9234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41390.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536% |
| Содержит больше СеленСелен | +5015.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +828.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1962.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15573.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1548.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.21mg | 790% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.046mg | 472% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Селен | 66.5µg | 1.3µg | 119% |
| Железо | 6.95mg | 0.47mg | 81% |
| Витамин C | 3.8mg | 35.3mg | 35% |
| Витамин B9 | 31µg | 129µg | 25% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.201g | 21% |
| Фосфор | 159mg | 25mg | 19% |
| Жиры | 12.58g | 0.61g | 18% |
| Витамин A | 90µg | 251µg | 18% |
| Кальций | 62mg | 232mg | 17% |
| Натрий | 417mg | 17mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.055g | 14% |
| Белки | 8.77g | 3.02g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.03g | 12% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.054mg | 8% |
| Калорийность | 199kcal | 32kcal | 8% |
| Марганец | 0.49mg | 0.658mg | 7% |
| Магний | 58mg | 27mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.742mg | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Углеводы | 11.62g | 5.42g | 2% |
| Калий | 244mg | 213mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.267mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
120%
Итоговая оценка минералов
470%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах