Сравнить продукты Устрица и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3456.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2670.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +181% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1160.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +779.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +264.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1118.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +870.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 628kcal |
|
| Белки | 8.77g | 14.95g |
|
| Жиры | 12.58g | 60.75g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 6.3mg |
|
| 11.62g | 7g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 16.7g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 163mg |
|
| Кальций | 62mg | 114mg |
|
| Калий | 244mg | 680mg |
|
| Железо | 6.95mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 9.7g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 159mg | 290mg |
|
| Натрий | 417mg | 0mg |
|
| Витамин A | 302IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 1µg |
|
| Витамин E | 15.03mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 6.175mg |
|
| Селен | 66.5µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.918mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.563mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 113µg |
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.663mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
67%
Итоговая оценка минералов
470%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах