Сравнить продукты Устрица и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+1907.6%
Содержит
больше
Медь
+252%
Содержит
больше
Селен
+161.8%
Содержит
больше
Кальций
+311.3%
Содержит
больше
Магний
+575.9%
Содержит
больше
Фосфор
+303.8%
Содержит
больше
Калий
+233.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.8%
Содержит
больше
Марганец
+406.5%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Цинк
+1907.6%
Содержит
больше
Медь
+252%
Содержит
больше
Селен
+161.8%
Содержит
больше
Кальций
+311.3%
Содержит
больше
Магний
+575.9%
Содержит
больше
Фосфор
+303.8%
Содержит
больше
Калий
+233.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.8%
Содержит
больше
Марганец
+406.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+996%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+180.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+996%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+264.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+639.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+180.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+829.9%
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+235.1%
Содержит
больше
Углеводы
+148.5%
Содержит
больше
Другое
+60.6%
Содержит
больше
Вода
+829.9%
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+235.1%
Содержит
больше
Углеводы
+148.5%
Содержит
больше
Другое
+60.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+60.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+60.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+767.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 11.62g | 1.58g |
|
|
| Белки | 8.77g | 18.29g |
|
| Жиры | 12.58g | 42.16g |
|
| Углеводы | 11.62g | 28.88g |
|
| Калорийность | 199kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g |
|
|
| Кальций | 62mg | 255mg |
|
| Железо | 6.95mg | 5.73mg |
|
| Магний | 58mg | 392mg |
|
| Фосфор | 159mg | 642mg |
|
| Калий | 244mg | 813mg |
|
| Натрий | 417mg | 30mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 4.34mg |
|
| Медь | 4.294mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 0.49mg | 2.482mg |
|
| Селен | 66.5µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 302IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Витамин C | 3.8mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 31µg | 87µg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.472mg |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 3.663g |
|
| 0.218g | 0g |
|
|
| 0.202g | 0g |
|
|
| 0.048g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
63%
Итоговая оценка минералов
470%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.466g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 387mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах