Сравнить продукты Устрица и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +9234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11070.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3669.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +864.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +860.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +167.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 172kcal |
|
| Белки | 8.77g | 23.45g |
|
| Жиры | 12.58g | 7.93g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 0g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 0g |
|
| Холестерин | 71mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 58mg | 35mg |
|
| Кальций | 62mg | 6mg |
|
| Калий | 244mg | 499mg |
|
| Железо | 6.95mg | 0.45mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 159mg | 304mg |
|
| Натрий | 417mg | 97mg |
|
| Витамин A | 302IU | 129IU |
|
| Витамин A | 90µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 0.013mg |
|
| Селен | 66.5µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
91%
Итоговая оценка минералов
470%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.286g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах