Сравнить продукты Устрица и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+87.9%
Содержит
больше
Магний
+56.8%
Содержит
больше
Цинк
+3163.3%
Содержит
больше
Медь
+2781.9%
Содержит
больше
Фосфор
+79.2%
Содержит
меньше
Натрий
-11.5%
Содержит
больше
Марганец
+1287.8%
Содержит
больше
Селен
+34.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.72
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Содержит
больше
Кальций
+87.9%
Содержит
больше
Магний
+56.8%
Содержит
больше
Цинк
+3163.3%
Содержит
больше
Медь
+2781.9%
Содержит
больше
Фосфор
+79.2%
Содержит
меньше
Натрий
-11.5%
Содержит
больше
Марганец
+1287.8%
Содержит
больше
Селен
+34.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.72
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
9
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+251.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+53.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304
Содержит
больше
Витамин C
+257.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+251.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+53.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+180.8%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Белки
+171.4%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Содержит
больше
Жиры
+180.8%
Содержит
больше
Углеводы
+57.2%
Содержит
больше
Белки
+171.4%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+363.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+173.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+363.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+173.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.62g | 7.39g | ||
Белки | 8.77g | 23.8g | |
Жиры | 12.58g | 4.48g | |
Углеводы | 11.62g | 7.39g | |
Калорийность | 199kcal | 172kcal | |
Кальций | 62mg | 33mg | |
Железо | 6.95mg | 6.72mg | |
Магний | 58mg | 37mg | |
Фосфор | 159mg | 285mg | |
Калий | 244mg | 268mg | |
Натрий | 417mg | 369mg | |
Цинк | 87.13mg | 2.67mg | |
Медь | 4.294mg | 0.149mg | |
Марганец | 0.49mg | 6.8mg | |
Селен | 66.5µg | 89.6µg | |
Витамин A | 302IU | 304IU | |
Витамин A, RAE | 90µg | 91µg | |
Витамин C | 3.8mg | 13.6mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.3mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.42mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 0.95mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 31µg | 76µg | |
Витамин B12 | 15.63µg | 24µg | |
Триптофан | 0.105mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.365mg | 1.025mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 1.036mg | |
Лейцин | 0.638mg | 1.676mg | |
Лизин | 0.582mg | 1.779mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.537mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 0.853mg | |
Валин | 0.409mg | 1.04mg | |
Гистидин | 0.175mg | 0.457mg | |
Холестерин | 71mg | 56mg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | 0.85g | |
0.218g | 0.506g | ||
0.202g | 0.276g | ||
0.048g | 0.044g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 1.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.212g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
286%
Итоговая оценка минералов
470%
198%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах