Сравнить продукты Устрица и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2781.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3163.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 172kcal |
|
| Белки | 8.77g | 23.8g |
|
| Жиры | 12.58g | 4.48g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 13.6mg |
|
| 11.62g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 7.39g |
|
| Холестерин | 71mg | 56mg |
|
| Магний | 58mg | 37mg |
|
| Кальций | 62mg | 33mg |
|
| Калий | 244mg | 268mg |
|
| Железо | 6.95mg | 6.72mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 159mg | 285mg |
|
| Натрий | 417mg | 369mg |
|
| Витамин A | 302IU | 304IU |
|
| Витамин A | 90µg | 91µg |
|
| Марганец | 0.49mg | 6.8mg |
|
| Селен | 66.5µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 24µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 76µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.853mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
264%
Итоговая оценка минералов
470%
198%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах