Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Микижа

Сравнить продукты Устрица и Микижа

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
7
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +2141.9%
Содержит больше Магний +132%
Содержит больше Цинк +19262.2%
Содержит больше Медь +9234.8%
Содержит больше Марганец +4354.5%
Содержит больше Селен +181.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +2141.9%
Содержит больше Магний +132%
Содержит больше Цинк +19262.2%
Содержит больше Медь +9234.8%
Содержит больше Марганец +4354.5%
Содержит больше Селен +181.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +54.5%
Содержит меньше Натрий -87.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
6
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин C +31%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +124.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +181.8%
Содержит больше Витамин B12 +263.5%
Содержит больше Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B5 +517.4%
Содержит больше Витамин B6 +431.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 280
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин C +31%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +124.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +181.8%
Содержит больше Витамин B12 +263.5%
Содержит больше Витамин B3 +237.4%
Содержит больше Витамин B5 +517.4%
Содержит больше Витамин B6 +431.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 280

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Жиры +103.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2787.5%
Содержит больше Белки +127.4%
Содержит больше Вода +14%
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +103.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +2787.5%
Содержит больше Белки +127.4%
Содержит больше Вода +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +137.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +137.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Микижа Мнение
11.62g 0g Устрица
Белки 8.77g 19.94g Микижа
Жиры 12.58g 6.18g Устрица
Углеводы 11.62g 0g Устрица
Калорийность 199kcal 141kcal Устрица
Кальций 62mg 25mg Устрица
Железо 6.95mg 0.31mg Устрица
Магний 58mg 25mg Устрица
Фосфор 159mg 226mg Микижа
Калий 244mg 377mg Микижа
Натрий 417mg 51mg Микижа
Цинк 87.13mg 0.45mg Устрица
Медь 4.294mg 0.046mg Устрица
Марганец 0.49mg 0.011mg Устрица
Селен 66.5µg 23.6µg Устрица
Витамин A 302IU 280IU Устрица
Витамин A, RAE 90µg 84µg Устрица
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 3.8mg 2.9mg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.12mg Устрица
Витамин B2 0.202mg 0.09mg Устрица
Витамин B3 1.65mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.27mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.064mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 31µg 11µg Устрица
Витамин B12 15.63µg 4.3µg Устрица
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.105mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.365mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.396mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.638mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.582mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.199mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.352mg 0.815mg Микижа
Валин 0.409mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.175mg 0.614mg Микижа
Холестерин 71mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Устрица
Насыщенные жиры 3.197g 1.383g Микижа
0.218g 0.516g Микижа
0.202g 0.217g Микижа
0.048g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.979g Устрица
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.507g Устрица
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
Устрица
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.814g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.