Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672.2%
Содержит больше МедьМедь +1704.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +476.5%
Содержит больше СеленСелен +275.7%
Содержит больше КальцийКальций +1688.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1347.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +591.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пармезан DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.87mg 757%
Витамин B12 15.63µg 2.26µg 557%
Медь 4.294mg 0.238mg 451%
Кальций 62mg 1109mg 105%
Селен 66.5µg 17.7µg 89%
Фосфор 159mg 729mg 81%
Железо 6.95mg 0.9mg 76%
Натрий 417mg 1529mg 48%
Насыщенные жиры 3.197g 13.317g 46%
Белки 8.77g 20g 22%
Витамин B2 0.202mg 0.486mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.462g 19%
Марганец 0.49mg 0.085mg 18%
Жиры 12.58g 20g 11%
Витамин B1 0.15mg 0.029mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.114mg 10%
Витамин A 90µg 160µg 8%
Холестерин 71mg 88mg 6%
Магний 58mg 38mg 5%
Витамин B9 31µg 10µg 5%
Калий 244mg 125mg 4%
Холин 20.7mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 6.098g 3%
Калорийность 199kcal 265kcal 3%
Углеводы 11.62g 1.37g 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин B6 0.064mg 0.049mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.325mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 1.37g N/A
Триптофан 0.105mg 0.24mg 0%
Треонин 0.365mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.983mg 0%
Лизин 0.582mg 2.459mg 0%
Метионин 0.199mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.604mg 0%
Валин 0.409mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +748.2%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +59%
Содержит больше ДругоеДругое +247.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.