Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672.2%
Содержит больше МедьМедь +1704.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +476.5%
Содержит больше СеленСелен +275.7%
Содержит больше КальцийКальций +1688.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1347.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +591.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +748.2%
Содержит больше ВодаВода +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +59%
Содержит больше ДругоеДругое +247.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пармезан Мнение
Калорийность 199kcal 265kcal Пармезан
Белки 8.77g 20g Пармезан
Жиры 12.58g 20g Пармезан
Витамин C 3.8mg 0mg Устрица
11.62g 1.37g Устрица
Углеводы 11.62g 1.37g Устрица
Холестерин 71mg 88mg Устрица
Витамин D 15IU Пармезан
Магний 58mg 38mg Устрица
Кальций 62mg 1109mg Пармезан
Калий 244mg 125mg Устрица
Железо 6.95mg 0.9mg Устрица
Медь 4.294mg 0.238mg Устрица
Цинк 87.13mg 3.87mg Устрица
Фосфор 159mg 729mg Пармезан
Натрий 417mg 1529mg Устрица
Витамин A 302IU 605IU Пармезан
Витамин A 90µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0.4µg Пармезан
Марганец 0.49mg 0.085mg Устрица
Селен 66.5µg 17.7µg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.029mg Устрица
Витамин B2 0.202mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 1.65mg 0.114mg Устрица
Витамин B5 0.27mg 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.064mg 0.049mg Устрица
Витамин B12 15.63µg 2.26µg Устрица
Витамин K 1.7µg Пармезан
Витамин B9 31µg 10µg Устрица
Холин 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 3.197g 13.317g Устрица
Мононенасыщенные жиры 4.702g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.462g Устрица
Триптофан 0.105mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.365mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.396mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.638mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.582mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.199mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.352mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.409mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.175mg 0.752mg Пармезан
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Устрица
39%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.