Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пармезан

Сравнить продукты Устрица и пармезан

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1318.4%
Содержит больше МедьМедь +10635%
Содержит больше ЦинкЦинк +1974.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +590.1%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +1275.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1016.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пармезан DV% diff.
Цинк 87.13mg 4.2mg 754%
Витамин B12 15.63µg 1.4µg 593%
Медь 4.294mg 0.04mg 473%
Железо 6.95mg 0.49mg 81%
Кальций 62mg 853mg 79%
Фосфор 159mg 627mg 67%
Натрий 417mg 1804mg 60%
Селен 66.5µg 34.4µg 58%
Насыщенные жиры 3.197g 15.371g 55%
Белки 8.77g 28.42g 39%
Жиры 12.58g 27.84g 23%
Витамин A 90µg 262µg 19%
Марганец 0.49mg 0.071mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.386g 13%
Витамин B2 0.202mg 0.358mg 12%
Калорийность 199kcal 420kcal 11%
Витамин B1 0.15mg 0.026mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.08mg 10%
Магний 58mg 34mg 6%
Витамин B9 31µg 6µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 7.13g 6%
Холестерин 71mg 86mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.45mg 4%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Калий 244mg 180mg 2%
Углеводы 11.62g 13.91g 1%
Витамин B6 0.064mg 0.081mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 4.4g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 227kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 50g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 0.55 N/A
Чистые углеводы 11.62g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.105mg 0.383mg 0%
Треонин 0.365mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.747mg 0%
Лизин 0.582mg 2.201mg 0%
Метионин 0.199mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.538mg 0%
Валин 0.409mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +185.7%
Содержит больше БелкиБелки +224.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +210.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.