Устрица или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами устрица и пармезан
- Устрица содержит меньше калорий, чем пармезан. Устрица содержит 199 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, железа, селена и марганца; однако, пармезан богаче кальцием и фосфором.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 754% выше, чем пармезан.
- Пармезан имеет в 107 раз меньше меди, чем устрица. Устрица имеет 4.294 мг меди, в то время как пармезан имеет 0.04 мг.
- Устрица содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1318.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1974.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +590.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1016.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 4.2mg | 754% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.4µg | 593% |
| Медь | 4.294mg | 0.04mg | 473% |
| Железо | 6.95mg | 0.49mg | 81% |
| Кальций | 62mg | 853mg | 79% |
| Фосфор | 159mg | 627mg | 67% |
| Натрий | 417mg | 1804mg | 60% |
| Селен | 66.5µg | 34.4µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 15.371g | 55% |
| Белки | 8.77g | 28.42g | 39% |
| Жиры | 12.58g | 27.84g | 23% |
| Витамин A | 90µg | 262µg | 19% |
| Марганец | 0.49mg | 0.071mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.386g | 13% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.358mg | 12% |
| Калорийность | 199kcal | 420kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 6µg | 6% |
| Магний | 58mg | 34mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.13g | 6% |
| Холестерин | 71mg | 86mg | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.45mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Калий | 244mg | 180mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 11.62g | 13.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +185.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +224.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.6% |