Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Печень

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +577.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~67.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +521.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5905.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +987.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1668.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Печень DV% diff.
Цинк 87.13mg 6.72mg 731%
Витамин A 90µg 5405µg 591%
Медь 4.294mg 0.634mg 407%
Витамин B2 0.202mg 2.196mg 153%
Железо 6.95mg 17.92mg 137%
Витамин B12 15.63µg 18.67µg 127%
Холестерин 71mg 355mg 95%
Витамин B5 0.27mg 4.774mg 90%
Витамин B3 1.65mg 8.435mg 42%
Витамин B6 0.064mg 0.57mg 39%
Белки 8.77g 26.02g 35%
Витамин B9 31µg 163µg 33%
Витамин C 3.8mg 23.6mg 22%
Натрий 417mg 49mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.05g 15%
Жиры 12.58g 4.4g 13%
Фосфор 159mg 241mg 12%
Магний 58mg 14mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.63g 10%
Витамин B1 0.15mg 0.258mg 9%
Насыщенные жиры 3.197g 1.41g 8%
Марганец 0.49mg 0.3mg 8%
Кальций 62mg 10mg 5%
Калий 244mg 150mg 3%
Углеводы 11.62g 3.76g 3%
Калорийность 199kcal 165kcal 2%
Селен 66.5µg 67.5µg 2%
Чистые углеводы 11.62g 3.76g N/A
Триптофан 0.105mg 0.366mg 0%
Треонин 0.365mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.319mg 0%
Лизин 0.582mg 2.007mg 0%
Метионин 0.199mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.274mg 0%
Валин 0.409mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +185.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209%
Содержит больше ДругоеДругое +54%
Содержит больше БелкиБелки +196.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +646.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.