Сравнить продукты Устрица и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2078.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5495.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1263.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +698.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2556.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1592.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +279.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +835.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +132.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +881.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 135kcal |
|
| Белки | 8.77g | 20.36g |
|
| Жиры | 12.58g | 3.63g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 1.3mg |
|
| 11.62g | 3.89g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 3.89g |
|
| Холестерин | 71mg | 275mg |
|
| Витамин D | 49IU |
|
|
| Магний | 58mg | 18mg |
|
| Кальций | 62mg | 5mg |
|
| Калий | 244mg | 313mg |
|
| Железо | 6.95mg | 4.9mg |
|
| Медь | 4.294mg | 9.755mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 4mg |
|
| Фосфор | 159mg | 387mg |
|
| Натрий | 417mg | 69mg |
|
| Витамин A | 302IU | 16898IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 4968µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин D | 1.2µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 0.31mg |
|
| Селен | 66.5µg | 39.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 2.755mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 13.175mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 7.173mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 1.083mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 59.3µg |
|
| Витамин K | 3.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 290µg |
|
| Транс-жиры | 0.17g |
|
|
| Холин | 333.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.233g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.479g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.465g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.869mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.91mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.543mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.084mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.26mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.629mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
807%
Итоговая оценка минералов
470%
402%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 348mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.964g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины