Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +728.6%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +495.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.6%
Содержит больше МедьМедь +7056.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +354.3%
Содержит больше МарганецМарганец +157.9%
Содержит больше СеленСелен +2193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Печенье с предсказанием DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.17mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.01µg 651%
Медь 4.294mg 0.06mg 470%
Селен 66.5µg 2.9µg 116%
Железо 6.95mg 1.44mg 69%
Углеводы 11.62g 84g 24%
Холестерин 71mg 2mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.466g 19%
Фосфор 159mg 35mg 18%
Натрий 417mg 31mg 17%
Жиры 12.58g 2.7g 15%
Марганец 0.49mg 0.19mg 13%
Магний 58mg 7mg 12%
Насыщенные жиры 3.197g 0.669g 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Калорийность 199kcal 378kcal 9%
Белки 8.77g 4.2g 9%
Витамин B9 31µg 66µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.345g 8%
Витамин B2 0.202mg 0.13mg 6%
Калий 244mg 41mg 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.013mg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.182mg 3%
Витамин B3 1.65mg 1.84mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.297mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 82.4g N/A
Сахар 45.42g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.061mg 0%
Треонин 0.365mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.295mg 0%
Лизин 0.582mg 0.157mg 0%
Метионин 0.199mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.203mg 0%
Валин 0.409mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +108.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.9%
Содержит больше ВодаВода +709%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +610.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.