Сравнить продукты Устрица и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +364.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1802.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +477.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +917.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1015.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.33g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 486kcal |
|
| Белки | 8.77g | 16.54g |
|
| Жиры | 12.58g | 30.74g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 1.6mg |
|
| 11.62g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 42.12g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 335mg |
|
| Кальций | 62mg | 631mg |
|
| Калий | 244mg | 407mg |
|
| Железо | 6.95mg | 7.72mg |
|
| Клетчатка | 34.4g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 159mg | 860mg |
|
| Натрий | 417mg | 16mg |
|
| Витамин A | 302IU | 54IU |
|
| Витамин A | 90µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 2.723mg |
|
| Селен | 66.5µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.064mg |
|
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.016mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.531mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
32%
Итоговая оценка минералов
470%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 401mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах