Сравнить продукты Устрица и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1642.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +460.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +504% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2001.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +632.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1268.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +294% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +598.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 584kcal |
|
| Белки | 8.77g | 20.78g |
|
| Жиры | 12.58g | 51.46g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 1.4mg |
|
| 11.62g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 20g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 325mg |
|
| Кальций | 62mg | 78mg |
|
| Калий | 244mg | 645mg |
|
| Железо | 6.95mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 2.62g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 5mg |
|
| Фосфор | 159mg | 660mg |
|
| Натрий | 417mg | 9mg |
|
| Витамин A | 302IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 3µg |
|
| Витамин E | 35.17mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 1.95mg |
|
| Селен | 66.5µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 1.345mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 227µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
146%
Итоговая оценка минералов
470%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.258g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах