Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Спагетти

Сравнить продукты Устрица и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +785.7%
Содержит больше КалийКалий +454.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1290%
Содержит больше МедьМедь +4194%
Содержит больше ЦинкЦинк +16984.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Содержит больше СеленСелен +151.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Спагетти DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.51mg 787%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.1mg 466%
Железо 6.95mg 0.5mg 81%
Селен 66.5µg 26.4µg 73%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.326g 20%
Жиры 12.58g 0.93g 18%
Натрий 417mg 1mg 18%
Насыщенные жиры 3.197g 0.176g 14%
Фосфор 159mg 58mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.02mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.131g 11%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B1 0.15mg 0.02mg 11%
Магний 58mg 18mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.4mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Марганец 0.49mg 0.322mg 7%
Калий 244mg 44mg 6%
Кальций 62mg 7mg 6%
Углеводы 11.62g 30.86g 6%
Белки 8.77g 5.8g 6%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.112mg 3%
Калорийность 199kcal 158kcal 2%
Витамин B6 0.064mg 0.049mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.083mg 0%
Треонин 0.365mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.44mg 0%
Лизин 0.582mg 0.133mg 0%
Метионин 0.199mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.297mg 0%
Валин 0.409mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1252.7%
Содержит больше ДругоеДругое +725%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3489.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +916.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.