Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Чавыча

Сравнить продукты Устрица и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.7%
Содержит больше МедьМедь +8001.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15458.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2478.9%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше МагнийМагний +110.3%
Содержит больше КалийКалий +107%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +444.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +621.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Чавыча DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.56mg 787%
Витамин B12 15.63µg 2.87µg 532%
Медь 4.294mg 0.053mg 471%
Железо 6.95mg 0.91mg 76%
Витамин B3 1.65mg 10.045mg 52%
Селен 66.5µg 46.8µg 36%
Белки 8.77g 25.72g 34%
Витамин B6 0.064mg 0.462mg 31%
Фосфор 159mg 371mg 30%
Марганец 0.49mg 0.019mg 20%
Натрий 417mg 60mg 16%
Магний 58mg 122mg 15%
Витамин B5 0.27mg 0.865mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.044mg 9%
Калий 244mg 505mg 8%
Витамин A 90µg 149µg 7%
Холестерин 71mg 85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 2.662g 4%
Витамин B2 0.202mg 0.154mg 4%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 5.742g 3%
Кальций 62mg 28mg 3%
Калорийность 199kcal 231kcal 2%
Витамин B9 31µg 35µg 1%
Жиры 12.58g 13.38g 1%
Витамин C 3.8mg 4.1mg 0%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Насыщенные жиры 3.197g 3.214g 0%
Триптофан 0.105mg 0.288mg 0%
Треонин 0.365mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.09mg 0%
Лизин 0.582mg 2.362mg 0%
Метионин 0.199mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.004mg 0%
Валин 0.409mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-149.1%
Содержит больше БелкиБелки +193.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.214g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.