Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Устрица и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3442.3%
Содержит больше МедьМедь +323.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2126.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +955.4%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше СеленСелен +61%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +84.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лобстер сырой DV% diff.
Цинк 78.6mg 3.53mg 682%
Витамин B12 17.5µg 1.25µg 677%
Медь 5.707mg 1.349mg 484%
Железо 9.21mg 0.26mg 112%
Селен 39.5µg 63.6µg 44%
Марганец 0.591mg 0.056mg 23%
Витамин B5 0.447mg 1.449mg 20%
Холестерин 79mg 127mg 16%
Витамин B2 0.18mg 0.014mg 13%
Натрий 166mg 423mg 11%
Холин 130mg 70.3mg 11%
Белки 11.42g 16.52g 10%
Витамин E 1.7mg 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.296g 5%
Фосфор 194mg 161mg 5%
Жиры 3.42g 0.75g 4%
Витамин B6 0.061mg 0.104mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Кальций 116mg 84mg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 0.181g 3%
Калий 139mg 200mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин B3 1.85mg 1.591mg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.22g 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Калорийность 102kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.036mg 0.02mg 1%
Магний 35mg 38mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0g 0%
Транс-жиры 0.068g 0.011g N/A
Триптофан 0.138mg 0.215mg 0%
Треонин 0.046mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.197mg 0%
Лизин 0.762mg 1.24mg 0%
Метионин 0.257mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.68mg 0%
Валин 0.523mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.068g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.006g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +356%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.