Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Ячмень

Сравнить продукты Устрица и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
9
:
1
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +592.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +259.3%
Содержит больше Калий +49.5%
Содержит больше Цинк +9485.4%
Содержит больше Медь +5335.2%
Содержит больше Марганец +128.2%
Содержит больше Селен +359.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +592.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +259.3%
Содержит больше Калий +49.5%
Содержит больше Цинк +9485.4%
Содержит больше Медь +5335.2%
Содержит больше Марганец +128.2%
Содержит больше Селен +359.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
4
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Витамин A +1157.1%
Содержит больше Витамин E +16900%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B5 +231.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.6%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1157.1%
Содержит больше Витамин E +16900%
Содержит больше Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B5 +231.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +150%
Содержит больше Витамин B1 +130.6%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Белки +405.3%
Содержит больше Жиры +677.3%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +442.9%
Содержит больше Углеводы +417.8%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +405.3%
Содержит больше Жиры +677.3%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +442.9%
Содержит больше Углеводы +417.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +393.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Ячмень Мнение
5.45g 24.42g Ячмень
Белки 11.42g 2.26g Устрица
Жиры 3.42g 0.44g Устрица
Углеводы 5.45g 28.22g Ячмень
Калорийность 102kcal 123kcal Ячмень
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.28g Ячмень
Клетчатка 0g 3.8g Ячмень
Кальций 116mg 11mg Устрица
Железо 9.21mg 1.33mg Устрица
Магний 35mg 22mg Устрица
Фосфор 194mg 54mg Устрица
Калий 139mg 93mg Устрица
Натрий 166mg 3mg Ячмень
Цинк 78.6mg 0.82mg Устрица
Медь 5.707mg 0.105mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.259mg Устрица
Селен 39.5µg 8.6µg Устрица
Витамин A 88IU 7IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.01mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.18mg 0.062mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.447mg 0.135mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 14µg 16µg Ячмень
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0.8µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.038mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.077mg Ячмень
Изолейцин 0.459mg 0.083mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.154mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.084mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.043mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.127mg Устрица
Валин 0.523mg 0.111mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.051mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Ячмень
Транс-жиры 0.068g Ячмень
Насыщенные жиры 0.948g 0.093g Ячмень
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.057g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.214g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.