Ячмень или Гречка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+57.1%
Содержит
больше
Железо
+66.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Селен
+290.9%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Содержит
больше
Фосфор
+29.6%
Содержит
больше
Медь
+39%
Содержит
больше
Марганец
+55.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 88
Содержит
больше
Кальций
+57.1%
Содержит
больше
Железо
+66.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25%
Содержит
больше
Цинк
+34.4%
Содержит
больше
Селен
+290.9%
Содержит
больше
Магний
+131.8%
Содержит
больше
Фосфор
+29.6%
Содержит
больше
Медь
+39%
Содержит
больше
Марганец
+55.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 88
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+59%
Содержит
больше
Витамин B3
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.3%
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+137.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+59%
Содержит
больше
Витамин B3
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.3%
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B5
+165.9%
Содержит
больше
Витамин K
+137.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Белки
+49.6%
Содержит
больше
Жиры
+40.9%
Содержит
больше
Другое
+53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Содержит
больше
Углеводы
+41.5%
Содержит
больше
Белки
+49.6%
Содержит
больше
Жиры
+40.9%
Содержит
больше
Другое
+53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+229.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+229.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 24.42g | 17.24g |
|
|
| Белки | 2.26g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.44g | 0.62g |
|
| Углеводы | 28.22g | 19.94g |
|
| Калорийность | 123kcal | 92kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.28g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 3.8g | 2.7g |
|
| Кальций | 11mg | 7mg |
|
| Железо | 1.33mg | 0.8mg |
|
| Магний | 22mg | 51mg |
|
| Фосфор | 54mg | 70mg |
|
| Калий | 93mg | 88mg |
|
| Натрий | 3mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.105mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 0.259mg | 0.403mg |
|
| Селен | 8.6µg | 2.2µg |
|
| Витамин A | 7IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg |
|
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 14µg |
|
| Витамин K | 0.8µg | 1.9µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.077mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.083mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.154mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.084mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.043mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.111mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.051mg | 0.079mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.093g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 0.188g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
8%
Итоговая оценка минералов
24%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах