Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Пита

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КалийКалий +387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.3%
Содержит больше МедьМедь +53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +43.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Пита DV% diff.
Жиры 17.8g 1.2g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.105g 25%
Железо 3.42mg 1.4mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.535g 24%
Витамин B9 93µg 24µg 17%
Фосфор 192mg 97mg 14%
Калий 585mg 120mg 14%
Магний 82mg 26mg 13%
Натрий 294mg 536mg 11%
Витамин B1 0.146mg 0.267mg 10%
Насыщенные жиры 2.383g 0.166g 10%
Медь 0.258mg 0.168mg 10%
Марганец 0.691mg 0.481mg 9%
Клетчатка 2.2g 9%
Углеводы 31.84g 55.7g 8%
Белки 13.31g 9.1g 8%
Витамин B3 1.044mg 2.142mg 7%
Витамин B6 0.125mg 0.034mg 7%
Цинк 1.5mg 0.84mg 6%
Витамин B2 0.166mg 0.097mg 5%
Калорийность 333kcal 275kcal 3%
Кальций 54mg 86mg 3%
Витамин B5 0.292mg 0.397mg 2%
Селен 1µg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 31.84g 53.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.105mg 0%
Треонин 0.492mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.634mg 0%
Лизин 0.856mg 0.219mg 0%
Метионин 0.187mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.446mg 0%
Валин 0.562mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +46.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~32.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9586.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.