Фаршированная рыба или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и клюква фасоли сырая?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, однако клюква фасоли сырая богаче витамином B9, клетчаткой, медью, витамином B1, фосфором, марганцем, калием, магнием и железом.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 150% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем клюква фасоли сырая (35).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1363.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1160.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1049.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 604µg | 150% |
| Клетчатка | 0g | 24.7g | 99% |
| Медь | 0.195mg | 0.794mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.747mg | 57% |
| Фосфор | 73mg | 372mg | 43% |
| Марганец | 0.073mg | 0.92mg | 37% |
| Калий | 91mg | 1332mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Магний | 9mg | 156mg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 5mg | 32% |
| Белки | 9.07g | 23.03g | 28% |
| Цинк | 0.82mg | 3.63mg | 26% |
| Натрий | 524mg | 6mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.309mg | 18% |
| Углеводы | 7.41g | 60.05g | 18% |
| Калорийность | 84kcal | 335kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.213mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.748mg | 11% |
| Кальций | 23mg | 127mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Селен | 10.5µg | 12.7µg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.455mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.106g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.527g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.73g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 35.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.316g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.641mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +548.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +710.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +677.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.9% |