Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Кукуруза сахарная сырая

Фаршированная рыба или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.9%
Содержит больше МедьМедь +261.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.3%
Содержит больше СеленСелен +1650%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Железо 2.48mg 0.52mg 25%
Натрий 524mg 15mg 22%
Селен 10.5µg 0.6µg 18%
Медь 0.195mg 0.054mg 16%
Белки 9.07g 3.27g 12%
Витамин B5 0.2mg 0.717mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Витамин B1 0.065mg 0.155mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0.8mg 6.8mg 7%
Магний 9mg 37mg 7%
Витамин B3 1mg 1.77mg 5%
Калий 91mg 270mg 5%
Марганец 0.073mg 0.163mg 4%
Углеводы 7.41g 18.7g 4%
Холин 23mg 4%
Цинк 0.82mg 0.46mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фосфор 73mg 89mg 2%
Витамин A 27µg 9µg 2%
Кальций 23mg 2mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.487g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.432g 1%
Жиры 1.73g 1.35g 1%
Витамин B6 0.08mg 0.093mg 1%
Калорийность 84kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.412g 0.325g 0%
Триптофан 0.086mg 0.023mg 0%
Треонин 0.488mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.348mg 0%
Лизин 0.842mg 0.137mg 0%
Метионин 0.255mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.15mg 0%
Валин 0.548mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.1%
Содержит больше ДругоеДругое +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.