Фаршированная рыба или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фаршированная рыба и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, селена и цинка, однако штрудель яблочный имеет больше клетчатки и витамина B9.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 7 раз меньше меди, чем фаршированная рыба. Фаршированная рыба имеет 0.195 мг меди, в то время как штрудель яблочный имеет 0.03 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем фаршированная рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 5.315g | 34% |
| Железо | 2.48mg | 0.42mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.22µg | 26% |
| Медь | 0.195mg | 0.03mg | 18% |
| Натрий | 524mg | 135mg | 17% |
| Жиры | 1.73g | 11.2g | 15% |
| Белки | 9.07g | 3.3g | 12% |
| Углеводы | 7.41g | 41.1g | 11% |
| Калорийность | 84kcal | 274kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Холестерин | 30mg | 6mg | 8% |
| Селен | 10.5µg | 6.1µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.044g | 7% |
| Лизин | 0.842mg | 153mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 3.267g | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.19mg | 6% |
| Фосфор | 73mg | 33mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 28µg | 6% |
| Марганец | 0.073mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.33mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 6µg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Калий | 91mg | 149mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 38.9g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +454.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +296.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1764.9% |
