Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Баранина

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +741.2%
Содержит больше Железо +336.2%
Содержит больше Магний +508.7%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит больше Калий +353.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +705%
Содержит больше Марганец +4540.9%
Содержит больше Цинк +59.9%
Содержит больше Селен +725%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +741.2%
Содержит больше Железо +336.2%
Содержит больше Магний +508.7%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит больше Калий +353.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +705%
Содержит больше Марганец +4540.9%
Содержит больше Цинк +59.9%
Содержит больше Селен +725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +429%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +313%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +429%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +313%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +367.1%
Содержит больше Жиры +2422.9%
Содержит больше Вода +357.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +367.1%
Содержит больше Жиры +2422.9%
Содержит больше Вода +357.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13681.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.4%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13681.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Баранина Мнение
35.11g 0g Фасоль
Белки 23.58g 24.52g Баранина
Жиры 0.83g 20.94g Баранина
Углеводы 60.01g 0g Фасоль
Калорийность 333kcal 294kcal Фасоль
Сахар 2.23g 0g Баранина
Клетчатка 24.9g 0g Фасоль
Кальций 143mg 17mg Фасоль
Железо 8.2mg 1.88mg Фасоль
Магний 140mg 23mg Фасоль
Фосфор 407mg 188mg Фасоль
Калий 1406mg 310mg Фасоль
Натрий 24mg 72mg Фасоль
Цинк 2.79mg 4.46mg Баранина
Медь 0.958mg 0.119mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.022mg Фасоль
Селен 3.2µg 26.4µg Баранина
Витамин E 0.22mg 0.14mg Фасоль
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.1mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 2.06mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.78mg 0.66mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.13mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 18µg Фасоль
Витамин B12 0µg 2.55µg Баранина
Витамин K 19µg 4.6µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.992mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.041mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.882mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.618mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.355mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 1.275mg 0.998mg Фасоль
Валин 1.233mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.656mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 8.83g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.