Сравнить продукты Фасоль и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +921.4% |
Содержит больше КалийКалий | +488.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652.3% |
Содержит больше МедьМедь | +930.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +7192.9% |
Содержит больше СеленСелен | +831.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4277.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +99916.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +697.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +790.4% |
Содержит больше ВодаВода | +440.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4035.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 333kcal | 189kcal | |
Белки | 23.58g | 28.55g | |
Жиры | 0.83g | 7.39g | |
Витамин C | 4.5mg | 0mg | |
35.11g | 0.06g | ||
Углеводы | 60.01g | 0.06g | |
Холестерин | 0mg | 109mg | |
Витамин D | 0IU | 15IU | |
Магний | 140mg | 30mg | |
Кальций | 143mg | 14mg | |
Калий | 1406mg | 239mg | |
Железо | 8.2mg | 1.09mg | |
Сахар | 2.23g | 0g | |
Клетчатка | 24.9g | 0g | |
Медь | 0.958mg | 0.093mg | |
Цинк | 2.79mg | 2.48mg | |
Фосфор | 407mg | 223mg | |
Натрий | 24mg | 103mg | |
Витамин A | 0IU | 39IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 12µg | |
Витамин E | 0.22mg | 0.07mg | |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | |
Марганец | 1.021mg | 0.014mg | |
Селен | 3.2µg | 29.8µg | |
Витамин B1 | 0.529mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.219mg | 0.281mg | |
Витамин B3 | 2.06mg | 9.573mg | |
Витамин B5 | 0.78mg | 0.948mg | |
Витамин B6 | 0.397mg | 0.616mg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | |
Витамин K | 19µg | 0µg | |
Витамин B9 | 394µg | 9µg | |
Транс-жиры | 0g | 0.101g | |
Холин | 87.4mg | ||
Насыщенные жиры | 0.12g | 2.155g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.647g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 2.119g | |
Триптофан | 0.279mg | 0.291mg | |
Треонин | 0.992mg | 1.004mg | |
Изолейцин | 1.041mg | 0.796mg | |
Лейцин | 1.882mg | 1.925mg | |
Лизин | 1.618mg | 2.282mg | |
Метионин | 0.355mg | 0.724mg | |
Фенилаланин | 1.275mg | 0.903mg | |
Валин | 1.233mg | 0.902mg | |
Гистидин | 0.656mg | 0.749mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | |
0.105g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | ||
0.001g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | ||
0.01g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
50%
Итоговая оценка минералов
130%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах