Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Паста

Сравнить продукты Фасоль и Паста

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +5758.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +619.3%
Содержит больше МедьМедь +930.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +546%
Содержит больше МарганецМарганец +355.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1067.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +515.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Паста DV% diff.
Клетчатка 24.9g 100%
Медь 0.958mg 0.093mg 96%
Железо 8.2mg 1.14mg 88%
Витамин B9 394µg 64µg 83%
Фосфор 407mg 63mg 49%
Калий 1406mg 24mg 41%
Белки 23.58g 5.15g 37%
Марганец 1.021mg 0.224mg 35%
Магний 140mg 18mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.034mg 28%
Витамин B1 0.529mg 0.209mg 27%
Цинк 2.79mg 0.56mg 20%
Витамин K 19µg 16%
Кальций 143mg 6mg 14%
Углеводы 60.01g 24.93g 12%
Витамин B5 0.78mg 0.183mg 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Калорийность 333kcal 131kcal 10%
Витамин B3 2.06mg 0.992mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Селен 3.2µg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B2 0.219mg 0.15mg 5%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Натрий 24mg 6mg 1%
Жиры 0.83g 1.05g 0%
Чистые углеводы 35.11g 24.93g N/A
Сахар 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.15g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.124g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.429g 0%
Триптофан 0.279mg 0.065mg 0%
Треонин 0.992mg 0.134mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.348mg 0%
Лизин 1.618mg 0.097mg 0%
Метионин 0.355mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.247mg 0%
Валин 1.233mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +357.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.5%
Содержит больше ВодаВода +483.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.429g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.