Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Рис арборио

Сравнить продукты Фасоль и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +14200%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Магний +1650%
Содержит больше Фосфор +1133.3%
Содержит больше Калий +5307.7%
Содержит больше Цинк +597.5%
Содержит больше Медь +1230.6%
Содержит больше Марганец +186%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +134.4%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +14200%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Магний +1650%
Содержит больше Фосфор +1133.3%
Содержит больше Калий +5307.7%
Содержит больше Цинк +597.5%
Содержит больше Медь +1230.6%
Содержит больше Марганец +186%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +134.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
9
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +1268.8%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +96.5%
Содержит больше Витамин B6 +572.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +567.8%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +1268.8%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5 +96.5%
Содержит больше Витамин B6 +572.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +567.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +899.2%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +108.9%
Содержит больше Другое +1915.8%
Содержит больше Вода +483.2%
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +899.2%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +108.9%
Содержит больше Другое +1915.8%
Содержит больше Вода +483.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +814%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +814%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рис арборио Мнение
35.11g 28.73g Фасоль
Белки 23.58g 2.36g Фасоль
Жиры 0.83g 0.19g Фасоль
Углеводы 60.01g 28.73g Фасоль
Калорийность 333kcal 130kcal Фасоль
Сахар 2.23g Рис арборио
Клетчатка 24.9g Фасоль
Кальций 143mg 1mg Фасоль
Железо 8.2mg 1.46mg Фасоль
Магний 140mg 8mg Фасоль
Фосфор 407mg 33mg Фасоль
Калий 1406mg 26mg Фасоль
Натрий 24mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.79mg 0.4mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.072mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.357mg Фасоль
Селен 3.2µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.22mg Фасоль
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.164mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.016mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 1.493mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.397mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.059mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 59µg Фасоль
Витамин K 19µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.027mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.084mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.102mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 0.195mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.085mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.056mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.126mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.144mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.056mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.058g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.05g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.