Сравнить продукты Фасоль и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+186%
Содержит
больше
Железо
+1644.7%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+589.8%
Содержит
больше
Калий
+485.8%
Содержит
больше
Цинк
+654.1%
Содержит
больше
Медь
+1895.8%
Содержит
больше
Марганец
+398%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Кальций
+186%
Содержит
больше
Железо
+1644.7%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+589.8%
Содержит
больше
Калий
+485.8%
Содержит
больше
Цинк
+654.1%
Содержит
больше
Медь
+1895.8%
Содержит
больше
Марганец
+398%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+394.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+99.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+402.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1318.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1554.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+317.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+394.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+99.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+402.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1318.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1554.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+317.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+742.1%
Содержит
больше
Жиры
+107.5%
Содержит
больше
Углеводы
+618.7%
Содержит
больше
Другое
+538.3%
Содержит
больше
Вода
+647.7%
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+742.1%
Содержит
больше
Жиры
+107.5%
Содержит
больше
Углеводы
+618.7%
Содержит
больше
Другое
+538.3%
Содержит
больше
Вода
+647.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.5%
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.11g | 8.35g |
|
|
| Белки | 23.58g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.83g | 0.4g |
|
| Углеводы | 60.01g | 8.35g |
|
| Калорийность | 333kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 2.23g |
|
|
| Клетчатка | 24.9g |
|
|
| Кальций | 143mg | 50mg |
|
| Железо | 8.2mg | 0.47mg |
|
| Магний | 140mg | 44mg |
|
| Фосфор | 407mg | 59mg |
|
| Калий | 1406mg | 240mg |
|
| Натрий | 24mg | 4mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.958mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 1.021mg | 0.205mg |
|
| Селен | 3.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.22mg |
|
|
| Витамин C | 4.5mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 394µg | 62µg |
|
| Витамин K | 19µg |
|
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.154mg |
|
| Валин | 1.233mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
19%
Итоговая оценка минералов
130%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)