Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Тмин

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +161.4%
Содержит больше КальцийКальций +551%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +709.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +226.4%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.867mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +251.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1413.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Тмин DV% diff.
Железо 8.2mg 66.36mg 727%
Марганец 1.021mg 3.333mg 101%
Витамин B9 394µg 10µg 96%
Кальций 143mg 931mg 79%
Клетчатка 24.9g 10.5g 58%
Магний 140mg 366mg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 14.04g 35%
Жиры 0.83g 22.27g 33%
Витамин E 0.22mg 3.33mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3.279g 19%
Цинк 2.79mg 4.8mg 18%
Витамин B5 0.78mg 16%
Витамин B3 2.06mg 4.579mg 16%
Фосфор 407mg 499mg 13%
Белки 23.58g 17.81g 12%
Калий 1406mg 1788mg 11%
Витамин K 19µg 5.4µg 11%
Медь 0.958mg 0.867mg 10%
Витамин B2 0.219mg 0.327mg 8%
Витамин B1 0.529mg 0.628mg 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Натрий 24mg 168mg 6%
Насыщенные жиры 0.12g 1.535g 6%
Углеводы 60.01g 44.24g 5%
Селен 3.2µg 5.2µg 4%
Витамин C 4.5mg 7.7mg 4%
Холин 24.7mg 4%
Витамин B6 0.397mg 0.435mg 3%
Калорийность 333kcal 375kcal 2%
Чистые углеводы 35.11g 33.74g N/A
Сахар 2.23g 2.25g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2583.1%
Содержит больше ДругоеДругое +99%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21837.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.