Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Тмин

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +161.4%
Содержит больше КальцийКальций +551%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +709.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +226.4%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.867mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +251.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1413.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.435mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.6%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2583.1%
Содержит больше ДругоеДругое +99%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21837.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Тмин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Тмин Мнение
Калорийность 333kcal 375kcal Тмин
Белки 23.58g 17.81g Фасоль
Жиры 0.83g 22.27g Тмин
Витамин C 4.5mg 7.7mg Тмин
35.11g 33.74g Фасоль
Углеводы 60.01g 44.24g Фасоль
Магний 140mg 366mg Тмин
Кальций 143mg 931mg Тмин
Калий 1406mg 1788mg Тмин
Железо 8.2mg 66.36mg Тмин
Сахар 2.23g 2.25g Фасоль
Клетчатка 24.9g 10.5g Фасоль
Медь 0.958mg 0.867mg Фасоль
Цинк 2.79mg 4.8mg Тмин
Фосфор 407mg 499mg Тмин
Натрий 24mg 168mg Фасоль
Витамин A 0IU 1270IU Тмин
Витамин A 0µg 64µg Тмин
Витамин E 0.22mg 3.33mg Тмин
Марганец 1.021mg 3.333mg Тмин
Селен 3.2µg 5.2µg Тмин
Витамин B1 0.529mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.219mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 2.06mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.435mg Тмин
Витамин K 19µg 5.4µg Фасоль
Витамин B9 394µg 10µg Фасоль
Холин 24.7mg Тмин
Насыщенные жиры 0.12g 1.535g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3.279g Тмин
Триптофан 0.279mg Фасоль
Треонин 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.882mg Фасоль
Лизин 1.618mg Фасоль
Метионин 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg Фасоль
Валин 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.656mg Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Фасоль
48%
Тмин
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.