Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Шоколад

Сравнить продукты Фасоль и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +155.4%
Содержит больше КалийКалий +151.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +39%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.02mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.028mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Шоколад DV% diff.
Витамин B9 394µg 99%
Насыщенные жиры 0.12g 18.519g 84%
Клетчатка 24.9g 7g 72%
Жиры 0.83g 31.28g 47%
Витамин B1 0.529mg 0.025mg 42%
Белки 23.58g 4.88g 37%
Фосфор 407mg 206mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.042mg 27%
Калий 1406mg 559mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.54g 24%
Марганец 1.021mg 1.419mg 17%
Витамин B2 0.219mg 0.05mg 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калорийность 333kcal 546kcal 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Витамин B5 0.78mg 0.297mg 10%
Кальций 143mg 56mg 9%
Витамин K 19µg 8.1µg 9%
Витамин B3 2.06mg 0.725mg 8%
Медь 0.958mg 1.028mg 8%
Цинк 2.79mg 2.01mg 7%
Витамин C 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.092g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.54mg 2%
Железо 8.2mg 8.02mg 2%
Магний 140mg 146mg 1%
Углеводы 60.01g 61.17g 0%
Чистые углеводы 35.11g 54.17g N/A
Сахар 2.23g 47.9g N/A
Натрий 24mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 3.2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +383.2%
Содержит больше ВодаВода +1111.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3668.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.