Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Шоколад

Сравнить продукты Фасоль и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
6
:
3
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Кальций +155.4%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +39%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.02
Одинаковое количество вещества Магний - 146
Одинаковое количество вещества Натрий - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 1.028
Одинаковое количество вещества Селен - 3
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Шоколад
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +155.4%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +39%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.02
Одинаковое количество вещества Магний - 146
Одинаковое количество вещества Натрий - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 1.028
Одинаковое количество вещества Селен - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
9
:
3
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин K +134.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Шоколад
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин K +134.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит больше Белки +383.2%
Содержит больше Вода +1111.3%
Содержит больше Другое +125.3%
Содержит больше Жиры +3668.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.17
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Шоколад
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +383.2%
Содержит больше Вода +1111.3%
Содержит больше Другое +125.3%
Содержит больше Жиры +3668.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 61.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Шоколад
Шоколад
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Шоколад
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Шоколад
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Шоколад Мнение
35.11g 54.17g Шоколад
Белки 23.58g 4.88g Фасоль
Жиры 0.83g 31.28g Шоколад
Углеводы 60.01g 61.17g Шоколад
Калорийность 333kcal 546kcal Шоколад
Сахар 2.23g 47.9g Фасоль
Клетчатка 24.9g 7g Фасоль
Кальций 143mg 56mg Фасоль
Железо 8.2mg 8.02mg Фасоль
Магний 140mg 146mg Шоколад
Фосфор 407mg 206mg Фасоль
Калий 1406mg 559mg Фасоль
Натрий 24mg 24mg
Цинк 2.79mg 2.01mg Фасоль
Медь 0.958mg 1.028mg Шоколад
Марганец 1.021mg 1.419mg Шоколад
Селен 3.2µg 3µg Фасоль
Витамин A 0IU 50IU Шоколад
Витамин A, RAE 0µg 2µg Шоколад
Витамин E 0.22mg 0.54mg Шоколад
Витамин C 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.025mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.05mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 0.725mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.297mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.042mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg Фасоль
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 19µg 8.1µg Фасоль
Триптофан 0.279mg Фасоль
Треонин 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.882mg Фасоль
Лизин 1.618mg Фасоль
Метионин 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg Фасоль
Валин 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.656mg Фасоль
Холестерин 0mg 8mg Фасоль
Транс-жиры 0g 0.112g Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 18.519g Фасоль
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.092g Шоколад
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (24 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.