Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МагнийМагний +147.9%
Содержит больше КальцийКальций +696.5%
Содержит больше КалийКалий +114.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.8%
Содержит больше МарганецМарганец +680.3%
Содержит больше СеленСелен +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ВодаВода +51.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +772.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +709.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Эстрагон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Эстрагон Мнение
Калорийность 333kcal 295kcal Фасоль
Белки 23.58g 22.77g Фасоль
Жиры 0.83g 7.24g Эстрагон
Витамин C 4.5mg 50mg Эстрагон
35.11g 42.82g Эстрагон
Углеводы 60.01g 50.22g Фасоль
Магний 140mg 347mg Эстрагон
Кальций 143mg 1139mg Эстрагон
Калий 1406mg 3020mg Эстрагон
Железо 8.2mg 32.3mg Эстрагон
Сахар 2.23g Эстрагон
Клетчатка 24.9g 7.4g Фасоль
Медь 0.958mg 0.677mg Фасоль
Цинк 2.79mg 3.9mg Эстрагон
Фосфор 407mg 313mg Фасоль
Натрий 24mg 62mg Фасоль
Витамин A 0IU 4200IU Эстрагон
Витамин A 0µg 210µg Эстрагон
Витамин E 0.22mg Фасоль
Марганец 1.021mg 7.967mg Эстрагон
Селен 3.2µg 4.4µg Эстрагон
Витамин B1 0.529mg 0.251mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 1.339mg Эстрагон
Витамин B3 2.06mg 8.95mg Эстрагон
Витамин B5 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 2.41mg Эстрагон
Витамин K 19µg Фасоль
Витамин B9 394µg 274µg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 1.881g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.474g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3.698g Эстрагон
Триптофан 0.279mg Фасоль
Треонин 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.882mg Фасоль
Лизин 1.618mg Фасоль
Метионин 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg Фасоль
Валин 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.656mg Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Эстрагон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Фасоль
132%
Эстрагон
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
360%
Эстрагон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.761g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.