Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Манная крупа

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +274.1%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.8%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше КальцийКальций +373.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +153.7%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Манная крупа DV% diff.
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Витамин B9 132µg 8µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Марганец 0.408mg 1.035mg 27%
Витамин B3 1.22mg 5.048mg 24%
Углеводы 13.05g 80.89g 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B6 0.191mg 0.452mg 20%
Магний 101mg 27mg 18%
Калорийность 67kcal 374kcal 15%
Железо 1.93mg 0.74mg 15%
Витамин B1 0.39mg 0.224mg 14%
Витамин B2 0.215mg 0.05mg 13%
Медь 0.356mg 0.284mg 8%
Фосфор 100mg 153mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Кальций 15mg 71mg 6%
Калий 307mg 174mg 4%
Белки 6.15g 7.51g 3%
Витамин B5 0.825mg 0.672mg 3%
Цинк 0.89mg 1.02mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.322g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.085g 0.294g 1%
Жиры 0.7g 1.03g 1%
Чистые углеводы 13.05g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 13mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.103mg 0%
Треонин 0.258mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.656mg 0%
Лизин 0.35mg 0.215mg 0%
Метионин 0.064mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.398mg 0%
Валин 0.316mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +702.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +519.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.