Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Рис арборио

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1162.5%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1080.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +203%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Рис арборио DV% diff.
Медь 0.356mg 0.072mg 32%
Магний 101mg 8mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B1 0.39mg 0.164mg 19%
Витамин B9 132µg 59µg 18%
Витамин B2 0.215mg 0.016mg 15%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.059mg 10%
Фосфор 100mg 33mg 10%
Витамин B5 0.825mg 0.397mg 9%
Калий 307mg 26mg 8%
Белки 6.15g 2.36g 8%
Железо 1.93mg 1.46mg 6%
Углеводы 13.05g 28.73g 5%
Цинк 0.89mg 0.4mg 4%
Калорийность 67kcal 130kcal 3%
Марганец 0.408mg 0.357mg 2%
Витамин B3 1.22mg 1.493mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.05g 2%
Натрий 13mg 0mg 1%
Кальций 15mg 1mg 1%
Жиры 0.7g 0.19g 1%
Чистые углеводы 13.05g 28.73g N/A
Насыщенные жиры 0.085g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.058g 0%
Триптофан 0.064mg 0.027mg 0%
Треонин 0.258mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.195mg 0%
Лизин 0.35mg 0.085mg 0%
Метионин 0.064mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.126mg 0%
Валин 0.316mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +160.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.4%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.