Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Спагетти

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и спагетти

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +597.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286%
Содержит больше МедьМедь +256%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Спагетти DV% diff.
Селен 0.6µg 26.4µg 47%
Витамин B1 0.39mg 0.02mg 31%
Витамин B9 132µg 7µg 31%
Медь 0.356mg 0.1mg 28%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Магний 101mg 18mg 20%
Железо 1.93mg 0.5mg 18%
Витамин B2 0.215mg 0.02mg 15%
Витамин B5 0.825mg 0.112mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B6 0.191mg 0.049mg 11%
Калий 307mg 44mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Углеводы 13.05g 30.86g 6%
Фосфор 100mg 58mg 6%
Калорийность 67kcal 158kcal 5%
Витамин B3 1.22mg 0.4mg 5%
Марганец 0.408mg 0.322mg 4%
Цинк 0.89mg 0.51mg 3%
Белки 6.15g 5.8g 1%
Кальций 15mg 7mg 1%
Натрий 13mg 1mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.326g 1%
Белок в 100 калориях 9.2g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 109kcal 272kcal N/A
Вес 100 калорий 149g 63g N/A
Жиры 0.7g 0.93g 0%
Чистые углеводы 13.05g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.131g 0%
Триптофан 0.064mg 0.083mg 0%
Треонин 0.258mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.44mg 0%
Лизин 0.35mg 0.133mg 0%
Метионин 0.064mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.297mg 0%
Валин 0.316mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Omega-3 - ALA 0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +239.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.