Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +129.5%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.6%
Содержит больше МедьМедь +641.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +99%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.356mg 0.048mg 34%
Витамин B1 0.39mg 0.107mg 24%
Железо 1.93mg 0.47mg 18%
Витамин B9 132µg 62µg 18%
Витамин B5 0.825mg 0.055mg 15%
Магний 101mg 44mg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.024mg 13%
Марганец 0.408mg 0.205mg 9%
Витамин B2 0.215mg 0.11mg 8%
Белки 6.15g 2.8g 7%
Фосфор 100mg 59mg 6%
Цинк 0.89mg 0.37mg 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Витамин B3 1.22mg 0.41mg 5%
Кальций 15mg 50mg 4%
Углеводы 13.05g 8.35g 2%
Калий 307mg 240mg 2%
Селен 0.6µg 1.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.169g 2%
Калорийность 67kcal 47kcal 1%
Жиры 0.7g 0.4g 0%
Витамин C 18.8mg 18.8mg 0%
Чистые углеводы 13.05g 8.35g N/A
Натрий 13mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.085g 0.105g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.036g 0%
Триптофан 0.064mg 0.032mg 0%
Треонин 0.258mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.2mg 0%
Лизин 0.35mg 0.184mg 0%
Метионин 0.064mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.154mg 0%
Валин 0.316mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +119.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.