Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +159.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +199.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.5%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1057.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1047.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1373.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.89mg 10.3mg 86%
Клетчатка 18.4g 74%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 8.844g 56%
Магний 101mg 262mg 38%
Медь 0.356mg 0.69mg 37%
Витамин B9 132µg 9µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.034mg 30%
Жиры 0.7g 19.4g 29%
Белки 6.15g 18.55g 25%
Витамин C 18.8mg 0.3mg 21%
Калорийность 67kcal 446kcal 19%
Калий 307mg 919mg 18%
Железо 1.93mg 3.31mg 17%
Насыщенные жиры 0.085g 3.67g 16%
Витамин B5 0.825mg 0.056mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 6.032g 15%
Углеводы 13.05g 53.75g 14%
Витамин B2 0.215mg 0.052mg 13%
Витамин B6 0.191mg 0.037mg 12%
Витамин B3 1.22mg 0.286mg 6%
Марганец 0.408mg 0.496mg 4%
Кальций 15mg 55mg 4%
Селен 0.6µg 1%
Фосфор 100mg 92mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 35.35g N/A
Натрий 13mg 18mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.326mg 0%
Треонин 0.258mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.572mg 0%
Лизин 0.35mg 1.386mg 0%
Метионин 0.064mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.924mg 0%
Валин 0.316mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1658.9%
Содержит больше БелкиБелки +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2671.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2073%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.