Фасоль белая нэви сырой или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль белая нэви сырой и фасоль луновидная?
- Фасоль луновидная содержат больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином C, витамином B1, магнием, медью, витамином B2, витамином B9 и витамином B5, в то время как фасоль луновидная содержат больше селена, калия и железа.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% больше, чем фасоль луновидная.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 4 раз больше витамина B2, чем фасоль луновидная. Фасоль белая нэви сырой содержит 0.215 мг витамина B2, в то время как фасоль луновидная содержат 0.055 мг.
Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +134.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.161mg | 19% |
| Магний | 101mg | 43mg | 14% |
| Медь | 0.356mg | 0.235mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.055mg | 12% |
| Витамин B9 | 132µg | 83µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.422mg | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.5µg | 7% |
| Калий | 307mg | 508mg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Железо | 1.93mg | 2.39mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.421mg | 5% |
| Марганец | 0.408mg | 0.516mg | 5% |
| Белки | 6.15g | 7.8g | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 20.88g | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.161mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.171g | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 115kcal | 2% |
| Фосфор | 100mg | 111mg | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Цинк | 0.89mg | 0.95mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 13.88g | N/A |
| Кальций | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.089g