Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.6%
Содержит больше МедьМедь +33.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин K 2µg 24.8µg 19%
Железо 2.39mg 1.47mg 12%
Витамин B3 0.421mg 2.09mg 10%
Витамин B1 0.161mg 0.266mg 9%
Калий 508mg 244mg 8%
Медь 0.235mg 0.176mg 7%
Витамин B5 0.422mg 0.104mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.132mg 6%
Витамин B9 83µg 65µg 5%
Белки 7.8g 5.42g 5%
Клетчатка 7g 5.7g 5%
Селен 4.5µg 1.8µg 5%
Марганец 0.516mg 0.41mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Цинк 0.95mg 1.24mg 3%
Калорийность 115kcal 81kcal 2%
Углеводы 20.88g 14.45g 2%
Магний 43mg 33mg 2%
Кальций 17mg 25mg 1%
Витамин B6 0.161mg 0.169mg 1%
Холин 32.5mg 28.4mg 1%
Жиры 0.38g 0.4g 0%
Чистые углеводы 13.88g 8.75g N/A
Сахар 2.9g 5.67g N/A
Фосфор 111mg 108mg 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.187g 0%
Триптофан 0.092mg 0.037mg 0%
Треонин 0.337mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.323mg 0%
Лизин 0.523mg 0.317mg 0%
Метионин 0.099mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.2mg 0%
Валин 0.469mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.035g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.