Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фасоль луновидная и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше МедьМедь +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.1%
Содержит больше МарганецМарганец +157.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.95mg 5.96mg 46%
Фосфор 111mg 433mg 46%
Витамин B3 0.421mg 6.733mg 39%
Марганец 0.516mg 1.329mg 35%
Магний 43mg 177mg 32%
Медь 0.235mg 0.524mg 32%
Углеводы 20.88g 74.9g 18%
Витамин B6 0.161mg 0.391mg 18%
Витамин B2 0.055mg 0.262mg 16%
Белки 7.8g 14.73g 14%
Витамин B5 0.422mg 1.074mg 13%
Калорийность 115kcal 357kcal 12%
Железо 2.39mg 1.96mg 5%
Витамин E 0.18mg 0.82mg 4%
Витамин B1 0.161mg 0.115mg 4%
Клетчатка 7g 6.2g 3%
Селен 4.5µg 2.8µg 3%
Витамин B9 83µg 95µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.676g 3%
Калий 508mg 427mg 2%
Жиры 0.38g 1.08g 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 147kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 28g N/A
Чистые углеводы 13.88g 68.7g N/A
Кальций 17mg 21mg 0%
Сахар 2.9g 2.5g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 2µg 1.9µg 0%
Холин 32.5mg 35mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.159g 0%
Триптофан 0.092mg 0.179mg 0%
Треонин 0.337mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.018mg 0%
Лизин 0.523mg 0.629mg 0%
Метионин 0.099mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.721mg 0%
Валин 0.469mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +799.4%
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.