Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +262.8%
Содержит больше КальцийКальций +647.1%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.2%
Содержит больше МедьМедь +237.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.1%
Содержит больше МарганецМарганец +78.3%
Содержит больше СеленСелен +182.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 83µg 604µg 130%
Клетчатка 7g 24.7g 71%
Медь 0.235mg 0.794mg 62%
Витамин B1 0.161mg 0.747mg 49%
Фосфор 111mg 372mg 37%
Железо 2.39mg 5mg 33%
Белки 7.8g 23.03g 30%
Магний 43mg 156mg 27%
Калий 508mg 1332mg 24%
Цинк 0.95mg 3.63mg 24%
Марганец 0.516mg 0.92mg 18%
Селен 4.5µg 12.7µg 15%
Углеводы 20.88g 60.05g 13%
Витамин B2 0.055mg 0.213mg 12%
Витамин B6 0.161mg 0.309mg 11%
Калорийность 115kcal 335kcal 11%
Кальций 17mg 127mg 11%
Витамин B5 0.422mg 0.748mg 7%
Витамин B3 0.421mg 1.455mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.527g 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.38g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.316g 1%
Чистые углеводы 13.88g 35.35g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.106g 0%
Триптофан 0.092mg 0.273mg 0%
Треонин 0.337mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.411mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.838mg 0%
Лизин 0.523mg 1.58mg 0%
Метионин 0.099mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.245mg 0%
Валин 0.469mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +463.3%
Содержит больше БелкиБелки +195.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.6%
Содержит больше ДругоеДругое +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.