Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Фасоль луновидная и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +446.5%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.4%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.3%
Содержит больше МарганецМарганец +991.1%
Содержит больше СеленСелен +904.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.516mg 5.63mg 222%
Фосфор 111mg 734mg 89%
Витамин B1 0.161mg 1.17mg 84%
Селен 4.5µg 45.2µg 74%
Магний 43mg 235mg 46%
Железо 2.39mg 5.41mg 38%
Клетчатка 7g 15.4g 34%
Витамин B5 0.422mg 1.494mg 21%
Цинк 0.95mg 3.11mg 20%
Белки 7.8g 17.3g 19%
Медь 0.235mg 0.403mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 2.766g 17%
Углеводы 20.88g 66.22g 15%
Витамин B2 0.055mg 0.22mg 13%
Жиры 0.38g 7.03g 10%
Витамин B9 83µg 52µg 8%
Калорийность 115kcal 246kcal 7%
Витамин E 0.18mg 1.01mg 6%
Насыщенные жиры 0.089g 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 2.376g 6%
Кальций 17mg 58mg 4%
Витамин B3 0.421mg 0.934mg 3%
Калий 508mg 566mg 2%
Витамин K 2µg 3.2µg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 7g N/A
Калории на 10 г белка 147kcal 142kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 41g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 3.9 N/A
Чистые углеводы 13.88g 50.82g N/A
Сахар 2.9g 1.45g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин B6 0.161mg 0.165mg 0%
Холин 32.5mg 32.2mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.335mg 0%
Треонин 0.337mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.673mg 1.374mg 0%
Лизин 0.523mg 0.76mg 0%
Метионин 0.099mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.908mg 0%
Валин 0.469mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +965.5%
Содержит больше БелкиБелки +121.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.1%
Содержит больше ДругоеДругое +152.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6888.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1517.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.