Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Натто

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и натто

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +53%
Содержит больше КалийКалий +91.1%
Содержит больше МедьМедь +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.2%
Содержит больше СеленСелен +217%
Содержит больше КальцийКальций +92%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 43% 0% 0% 0.2% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6462.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Натто DV% diff.
Витамин B9 525µg 8µg 129%
Витамин B1 0.713mg 0.16mg 46%
Железо 5.07mg 8.6mg 44%
Клетчатка 15.5g 5.4g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 6.21g 39%
Селен 27.9µg 8.8µg 35%
Фосфор 411mg 174mg 34%
Витамин B6 0.474mg 0.13mg 26%
Медь 0.893mg 0.667mg 25%
Калий 1393mg 729mg 20%
Углеводы 62.55g 12.68g 17%
Марганец 1.148mg 1.528mg 17%
Жиры 1.23g 11g 15%
Магний 176mg 115mg 15%
Витамин K 5.6µg 23.1µg 15%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.785mg 0.215mg 11%
Кальций 113mg 217mg 10%
Калорийность 347kcal 211kcal 7%
Витамин C 6.3mg 13mg 7%
Цинк 2.28mg 3.03mg 7%
Витамин B3 1.174mg 0mg 7%
Насыщенные жиры 0.235g 1.591g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 2.43g 6%
Белки 21.42g 19.4g 4%
Витамин B2 0.212mg 0.19mg 2%
Холин 66.2mg 57mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.01mg 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 9.2g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 109kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 47g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 5.4 N/A
Чистые углеводы 47.05g 7.28g N/A
Сахар 2.11g 4.89g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.223mg 0%
Треонин 0.81mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.509mg 0%
Лизин 1.356mg 1.145mg 0%
Метионин 0.259mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.941mg 0%
Валин 0.998mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +794.3%
Содержит больше ВодаВода +385.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +961.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.