Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Нут

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Нут
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896.6%
Содержит больше МедьМедь +70.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg
Одинаковое количество вещества Калий ~291mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Нут DV% diff.
Марганец 1.03mg 45%
Витамин B9 24µg 172µg 37%
Железо 0.29mg 2.89mg 33%
Медь 0.206mg 0.352mg 16%
Фосфор 104mg 168mg 9%
Белки 4.8g 8.86g 8%
Клетчатка 5.5g 7.6g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.156g 7%
Витамин B5 0.286mg 6%
Магний 32mg 48mg 4%
Калорийность 105kcal 164kcal 3%
Витамин K 0.8µg 4µg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.116mg 3%
Жиры 0.4g 2.59g 3%
Витамин C 3.1mg 1.3mg 2%
Холин 30.8mg 42.8mg 2%
Углеводы 20.49g 27.42g 2%
Витамин B3 0.43mg 0.526mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.583g 1%
Насыщенные жиры 0.103g 0.269g 1%
Витамин B6 0.13mg 0.139mg 1%
Цинк 1.4mg 1.53mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.35mg 1%
Селен 4.5µg 3.7µg 1%
Чистые углеводы 14.99g 19.82g N/A
Кальций 50mg 49mg 0%
Калий 296mg 291mg 0%
Сахар 7.78g 4.8g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.063mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.329mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0%
Лейцин 0.631mg 0%
Лизин 0.593mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0%
Валин 0.372mg 0%
Гистидин 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.9%
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1565.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.