Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Нут

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и нут

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Нут
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше КалийКалий +378.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит больше МедьМедь +153.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +49%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше СеленСелен +654.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Нут
Нут
2
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 0% 0.33% 7% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129%
Содержит больше Витамин CВитамин C +384.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +514.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Нут DV% diff.
Витамин B9 525µg 172µg 88%
Медь 0.893mg 0.352mg 60%
Витамин B1 0.713mg 0.116mg 50%
Селен 27.9µg 3.7µg 44%
Фосфор 411mg 168mg 35%
Калий 1393mg 291mg 32%
Клетчатка 15.5g 7.6g 32%
Магний 176mg 48mg 30%
Железо 5.07mg 2.89mg 27%
Витамин B6 0.474mg 0.139mg 26%
Белки 21.42g 8.86g 25%
Крахмал 34.17g 14%
Углеводы 62.55g 27.42g 12%
Витамин B2 0.212mg 0.063mg 11%
Витамин B5 0.785mg 0.286mg 10%
Калорийность 347kcal 164kcal 9%
Цинк 2.28mg 1.53mg 7%
Витамин C 6.3mg 1.3mg 6%
Кальций 113mg 49mg 6%
Марганец 1.148mg 1.03mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.156g 5%
Витамин B3 1.174mg 0.526mg 4%
Холин 66.2mg 42.8mg 4%
Жиры 1.23g 2.59g 2%
Витамин E 0.21mg 0.35mg 1%
Витамин K 5.6µg 4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.583g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 5.4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 185kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 61g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 6.5 N/A
Чистые углеводы 47.05g 19.82g N/A
Сахар 2.11g 4.8g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.269g 0%
Триптофан 0.237mg 0.085mg 0%
Треонин 0.81mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.38mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.631mg 0%
Лизин 1.356mg 0.593mg 0%
Метионин 0.259mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.475mg 0%
Валин 0.998mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Нут
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +141.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.1%
Содержит больше ДругоеДругое +277.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.6%
Содержит больше ВодаВода +431.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Нут
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.