Фасоль пинто или нут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +896.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.03mg | 45% | |
| Витамин B9 | 24µg | 172µg | 37% |
| Железо | 0.29mg | 2.89mg | 33% |
| Медь | 0.206mg | 0.352mg | 16% |
| Фосфор | 104mg | 168mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 8.86g | 8% |
| Клетчатка | 5.5g | 7.6g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.156g | 7% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Магний | 32mg | 48mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 164kcal | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.116mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.59g | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.3mg | 2% |
| Холин | 30.8mg | 42.8mg | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 27.42g | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.526mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.583g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.269g | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.139mg | 1% |
| Цинк | 1.4mg | 1.53mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.35mg | 1% |
| Селен | 4.5µg | 3.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 19.82g | N/A |
| Кальций | 50mg | 49mg | 0% |
| Калий | 296mg | 291mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.329mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лизин | 0.593mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1565.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +572.1% |
