Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Рис

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1366.7%
Содержит больше КальцийКальций +1030%
Содержит больше КалийКалий +3880%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.5%
Содержит больше МедьМедь +1194.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.8%
Содержит больше МарганецМарганец +143.2%
Содержит больше СеленСелен +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1530.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +805.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Рис DV% diff.
Витамин B9 525µg 58µg 117%
Медь 0.893mg 0.069mg 92%
Клетчатка 15.5g 0.4g 60%
Фосфор 411mg 43mg 53%
Железо 5.07mg 1.2mg 48%
Витамин B1 0.713mg 0.163mg 46%
Калий 1393mg 35mg 40%
Магний 176mg 12mg 39%
Белки 21.42g 2.69g 37%
Селен 27.9µg 7.5µg 37%
Марганец 1.148mg 0.472mg 29%
Витамин B6 0.474mg 0.093mg 29%
Цинк 2.28mg 0.49mg 16%
Витамин B2 0.212mg 0.013mg 15%
Крахмал 34.17g 14%
Холин 66.2mg 2.1mg 12%
Калорийность 347kcal 130kcal 11%
Углеводы 62.55g 28.17g 11%
Кальций 113mg 10mg 10%
Витамин B5 0.785mg 0.39mg 8%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Витамин B3 1.174mg 1.476mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.076g 2%
Жиры 1.23g 0.28g 1%
Витамин E 0.21mg 0.04mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.077g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 483kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 77g N/A
Чистые углеводы 47.05g 27.77g N/A
Сахар 2.11g 0.05g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.088g 0%
Триптофан 0.237mg 0.031mg 0%
Треонин 0.81mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.222mg 0%
Лизин 1.356mg 0.097mg 0%
Метионин 0.259mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.144mg 0%
Валин 0.998mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +696.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122%
Содержит больше ДругоеДругое +726.2%
Содержит больше ВодаВода +504.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.