Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто
  5. Compare
  6. Фасоль пинто vs. Рис

Сравнить продукты Фасоль пинто и Рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль пинто
Фасоль пинто
6
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +141.9%
Содержит больше Калий +745.7%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +198.6%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +141.9%
Содержит больше Калий +745.7%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +198.6%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль пинто
Фасоль пинто
6
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +307.1%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +78.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +307.1%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль пинто
Фасоль пинто
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +126.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Рис Мнение
14.99g 27.77g Рис
Белки 4.8g 2.69g Фасоль пинто
Жиры 0.4g 0.28g Фасоль пинто
Углеводы 20.49g 28.17g Рис
Калорийность 105kcal 130kcal Рис
Сахар 7.78g 0.05g Рис
Клетчатка 5.5g 0.4g Фасоль пинто
Кальций 50mg 10mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.2mg Рис
Магний 32mg 12mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 43mg Фасоль пинто
Калий 296mg 35mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.4mg 0.49mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.069mg Фасоль пинто
Марганец 0.472mg Рис
Селен 4.5µg 7.5µg Рис
Витамин A 106IU 0IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 5µg 0µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.04mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.06mg 0.013mg Фасоль пинто
Витамин B3 0.43mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.39mg Рис
Витамин B6 0.13mg 0.093mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 58µg Рис
Витамин K 0.8µg 0µg Фасоль пинто
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.103g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.076g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.