Фасоль пинто или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль пинто и сейтан
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем сейтан. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше клетчатки, витамина B1, витамина B6, витамина B9, калия и цинка, в то время как сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и кальция.
- Сейтан обеспечивает на 64% больше дневной нормы селена
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КалийКалий | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1693.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +782.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.8g | 75.16g | 141% |
| Селен | 4.5µg | 39.7µg | 64% |
| Железо | 0.29mg | 5.2mg | 61% |
| Фосфор | 104mg | 260mg | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.6g | 20% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 105kcal | 370kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 50mg | 142mg | 9% |
| Калий | 296mg | 100mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 0.85mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.81g | 4% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.206mg | 0.182mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 0.4g | 1.85g | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 13.79g | 2% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 29mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 13.19g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.156g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +785.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1465.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.9% |
