Сравнить продукты Фасоль пинто и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+76.3%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+278.4%
Содержит
больше
Медь
+329.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Железо
+62.1%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Содержит
больше
Фосфор
+76.3%
Содержит
больше
Калий
+23.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+278.4%
Содержит
больше
Медь
+329.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Железо
+62.1%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Содержит
больше
Витамин A
+716%
Содержит
больше
Витамин C
+506.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41
Содержит
больше
Витамин B1
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+441.7%
Содержит
больше
Витамин A
+716%
Содержит
больше
Витамин C
+506.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.41
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+71.4%
Содержит
больше
Углеводы
+145.4%
Содержит
больше
Другое
+185%
Содержит
больше
Вода
+21%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+71.4%
Содержит
больше
Углеводы
+145.4%
Содержит
больше
Другое
+185%
Содержит
больше
Вода
+21%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.105
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.036
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.169
Насыщенные жиры:
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
0.172 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.105
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.036
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.169
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 14.99g | 8.35g |
|
|
| Белки | 4.8g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.4g | |
| Углеводы | 20.49g | 8.35g |
|
| Калорийность | 105kcal | 47kcal |
|
| Сахар | 7.78g |
|
|
| Клетчатка | 5.5g |
|
|
| Кальций | 50mg | 50mg | |
| Железо | 0.29mg | 0.47mg |
|
| Магний | 32mg | 44mg |
|
| Фосфор | 104mg | 59mg |
|
| Калий | 296mg | 240mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.4mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.206mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.205mg |
|
|
| Селен | 4.5µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 106IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Витамин C | 3.1mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 62µg |
|
| Витамин K | 0.8µg |
|
|
| Триптофан | 0.032mg |
|
|
| Треонин | 0.104mg |
|
|
| Изолейцин | 0.15mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.184mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.154mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.09mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
19%
Итоговая оценка минералов
25%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах