Фасоль пинто или урд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +503.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 24µg | 94µg | 18% |
| Марганец | 0.412mg | 18% | |
| Железо | 0.29mg | 1.75mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.433mg | 9% | |
| Медь | 0.206mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.5mg | 7% |
| Магний | 32mg | 63mg | 7% |
| Фосфор | 104mg | 156mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.058mg | 6% |
| Белки | 4.8g | 7.54g | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 0.83mg | 5% |
| Селен | 4.5µg | 2.5µg | 4% |
| Клетчатка | 5.5g | 6.4g | 4% |
| Калий | 296mg | 231mg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 1mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.359g | 1% |
| Углеводы | 20.49g | 18.34g | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.075mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 105kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 11.94g | N/A |
| Кальций | 50mg | 53mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 2.01g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.038g | 0% |
| Холин | 30.8mg | 29.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.385mg | 0% | |
| Лейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.44mg | 0% | |
| Валин | 0.423mg | 0% | |
| Гистидин | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.7% |
