Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Урд

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и урд

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Урд
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +179.4%
Содержит больше КальцийКальций +113.2%
Содержит больше КалийКалий +503%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.7%
Содержит больше МедьМедь +542.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.5%
Содержит больше МарганецМарганец +178.6%
Содержит больше СеленСелен +1016%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Урд
Урд
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +717.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Урд DV% diff.
Витамин B9 525µg 94µg 108%
Медь 0.893mg 0.139mg 84%
Витамин B1 0.713mg 0.15mg 47%
Селен 27.9µg 2.5µg 46%
Железо 5.07mg 1.75mg 42%
Клетчатка 15.5g 6.4g 36%
Фосфор 411mg 156mg 36%
Калий 1393mg 231mg 34%
Марганец 1.148mg 0.412mg 32%
Витамин B6 0.474mg 0.058mg 32%
Белки 21.42g 7.54g 28%
Магний 176mg 63mg 27%
Углеводы 62.55g 18.34g 15%
Крахмал 34.17g 14%
Цинк 2.28mg 0.83mg 13%
Калорийность 347kcal 105kcal 12%
Витамин B2 0.212mg 0.075mg 11%
Витамин B5 0.785mg 0.433mg 7%
Холин 66.2mg 29.6mg 7%
Витамин C 6.3mg 1mg 6%
Кальций 113mg 53mg 6%
Витамин B3 1.174mg 1.5mg 2%
Витамин K 5.6µg 2.7µg 2%
Жиры 1.23g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.038g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.029g 1%
6.172910662824208g 7.180952380952381g N/A
161.99813258636786kcal 139.25729442970822kcal N/A
Чистые углеводы 47.05g 11.94g N/A
Сахар 2.11g 2.01g N/A
Натрий 12mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.21mg 0.15mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.359g 0%
Триптофан 0.237mg 0.078mg 0%
Треонин 0.81mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.625mg 0%
Лизин 1.356mg 0.5mg 0%
Метионин 0.259mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.44mg 0%
Валин 0.998mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Урд
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +184.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.1%
Содержит больше ДругоеДругое +227.4%
Содержит больше ВодаВода +540%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Урд
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +689.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.