Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +194.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +724.1%
Содержит больше МедьМедь +14.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Фасоль луновидная DV% diff.
Железо 0.29mg 2.39mg 26%
Марганец 0.516mg 22%
Витамин B9 24µg 83µg 15%
Витамин B5 0.422mg 8%
Калий 296mg 508mg 6%
Клетчатка 5.5g 7g 6%
Белки 4.8g 7.8g 6%
Цинк 1.4mg 0.95mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Кальций 50mg 17mg 3%
Медь 0.206mg 0.235mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.161mg 2%
Калорийность 105kcal 115kcal 1%
Витамин K 0.8µg 2µg 1%
Витамин B1 0.15mg 0.161mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Фосфор 104mg 111mg 1%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Углеводы 20.49g 20.88g 0%
Чистые углеводы 14.99g 13.88g N/A
Сахар 7.78g 2.9g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.18mg 0%
Селен 4.5µg 4.5µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.055mg 0%
Витамин B3 0.43mg 0.421mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.089g 0%
Холин 30.8mg 32.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.171g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +62.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.034g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.