Фасоль пинто или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль пинто и фисташка
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем фисташка. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, калия, магния, клетчатки и витамина E богаче чем фасоль пинто.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 122% выше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +278.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1251.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.206mg | 1.3mg | 122% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 1.7mg | 121% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.4g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.87mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 23.257g | 58% |
| Фосфор | 104mg | 490mg | 55% |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Железо | 0.29mg | 3.92mg | 45% |
| Белки | 4.8g | 20.16g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 105kcal | 560kcal | 23% |
| Калий | 296mg | 1025mg | 21% |
| Магний | 32mg | 121mg | 21% |
| Клетчатка | 5.5g | 10.6g | 20% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.86mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.16mg | 8% |
| Цинк | 1.4mg | 2.2mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 51µg | 7% |
| Кальций | 50mg | 105mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Селен | 4.5µg | 7µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин C | 3.1mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 26µg | 2% |
| Углеводы | 20.49g | 27.17g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1561.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8260.5% |
