Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и эстрагон
Сравнить
Summary of differences between фасоль пинто сырой and эстрагон
- фасоль пинто сырой has more витамин B9, while эстрагон has more железо, марганец, витамин B6, кальций, витамин B2, витамин A, витамин B3, витамин C and калий.
- эстрагон covers your daily need for железо, 340% more than фасоль пинто сырой.
- фасоль пинто сырой contains 2 times more витамин B9 than эстрагон. While фасоль пинто сырой contains 525µg of витамин B9, эстрагон contains only 274µg.
- эстрагон has a lower glycemic index. The glycemic index of эстрагон is 0, while the glycemic index of фасоль пинто сырой is 33.
These are the specific foods used in this comparison Beans, pinto, mature seeds, raw and Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +534.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +908% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +594% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +693.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.07mg | 32.3mg | 340% |
| Марганец | 1.148mg | 7.967mg | 296% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 2.41mg | 149% |
| Кальций | 113mg | 1139mg | 103% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 1.339mg | 87% |
| Витамин B9 | 525µg | 274µg | 63% |
| Витамин C | 6.3mg | 50mg | 49% |
| Витамин B3 | 1.174mg | 8.95mg | 49% |
| Калий | 1393mg | 3020mg | 48% |
| Селен | 27.9µg | 4.4µg | 43% |
| Магний | 176mg | 347mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.251mg | 39% |
| Клетчатка | 15.5g | 7.4g | 32% |
| Медь | 0.893mg | 0.677mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 210µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3.698g | 22% |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Цинк | 2.28mg | 3.9mg | 15% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Фосфор | 411mg | 313mg | 14% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Жиры | 1.23g | 7.24g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1.881g | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Углеводы | 62.55g | 50.22g | 4% |
| Калорийность | 347kcal | 295kcal | 3% |
| Белки | 21.42g | 22.77g | 3% |
| Натрий | 12mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 0.474g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.2g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 162kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 2.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.05g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +808.6% |